Ходьба на шпильке, способствует развитию целлюлита, и лишает ягодицам упругости

Spread the love

На заколки, а женщина имеет особую любовь. Шпилька — это больше, чем обувь для современного жителя в мегаполисе это целый культ. Садясь на диету и коплю на драгоценные пару туфель дорогой марки не считается зазорным сегодня. Женщина на высоких каблуках всегда привлекает внимание, и каждый шаг таит в себе сердце сокрушенное человека. Но эффектная походка имеет свою оборотную сторону. О чем еще грозит шаг на тонкой шпильке, она корреспондент пообщался со специалистами, занимающимися проблемами ног.

В центре тяжести
Хрупкую женскую ножку несет огромные нагрузки, независимо от веса хозяйки. Она устроена как своеобразный амортизатор, который берет на себя все жизненные удары, что городской асфальт или тротуарная плитка награда нам ежедневно и в больших количествах. Если представить, что нога будет легче, то ощущения при ходьбе может быть по сравнению с грохотом телега, которая накручивается на скалистой местности. Однако, с помощью каблуков, мы можем легко приблизиться к этой сомнительное удовольствие в ощущениях. Давайте рассмотрим более подробно, что происходит, когда дама встает на каблуки.

Первое и самое заметное: изменения осанки. Это именно то, что миллионы женщин в мире поклонения. Поясница отшатывается, попа округляется. Между тем, механизм появления этой красоты хитер: высокий каблук вынуждает тело приспосабливаться к изменению центра тяжести – он смещается вперед. И чтобы компенсировать это смещение, новые изгибы и формы в позвоночнике.

“С точки зрения эстетики, носить высокий каблук создает эффект округлых ягодиц. Это достигается путем так называемой “опрокидыванием” таза. Для того, чтобы сохранить равновесие, женщине приходится повторно сломать позвоночник в поясничной области.

Или согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах, которое дает аналогичный эффект, но выглядит не так красиво: эту реакцию можно наблюдать у пожилых людей “, – прокомментировал ортопед врач клиники” Здравица “Владимир Кошкин. О сомнительной эстетике пятки и колени согнуты, знает, пожалуй, каждая дама по-прежнему в возрасте от зеленой молодежи.

И при положении тела на каблуках, всех отделах позвоночника вовлечены в процесс поддержания равновесия: того, чтобы компенсировать переразгибание в пояснице, плечи вперед, мышцы в шейном отделе становятся излишне натянутыми. Как следствие, это приводит к сутулости, нестабильность в шейном отделе, головные боли. Часто пациентов ортопед в конечном итоге становятся те дамы, которые жалуются не только на боль, тяжесть в ногах и сосудистые звездочки, а также страдающим от бессонницы, головной боли или повышенной раздражительности.

Есть и невидимая часть айсберга: чрезмерное напряжение мышц приводит к ухудшению кровообращения органов малого таза, смещает свою позицию. Это чревато частыми визитами к гинекологу, а также косметический жалобы: ухудшение оттока лимфы в нижних конечностях, как известно, имеют непосредственное отношение к развитию апельсиновой корки.

Кстати, при ходьбе на каблуках, тонус ягодичных мышц уменьшается, потому что они не участвуют в процессе. “Эти мышцы с так называемым опрокинул таз выключены из движения”, – отметил Владимир Кошкин.

Плоский момент
Если десять женщин ранжируются в ряд и показали специалисту, диагноз “плоскостопие” будет в шести из них. Это печальная статистика, по мнению специалистов. По словам врачей, так женщины платят за любовь к модельной обуви. Плоская стопа перестает играть роль амортизатора, и костяшки принять на себя первый удар. Так, например, Сара Джессика Паркер, однажды признался, что во время съемок “Секса в большом городе” она повисла колени именно из-за любви ее героини на высоком каблуке.

“Мне комфортно с ними”, – железный аргумент для бегуна-любителя на шпильке в магазинах.

“Несмотря на деформацию и уплощение стопы, компенсаторные механизмы позволяют выдерживать значительные нагрузки без видимой деформации, и кажется, что ходьба на каблуках удобнее. Но затем произошло резкое ухудшение, которое часто приводит к необходимости хирургического вмешательства “

– рассказывает врач-подолог медицинского центра” Аванта-мед “Александр Степанов.

Из-за ненормального перераспределения нагрузки, пяточных сухожилий является неактивным и постепенно атрофируется, движение голеностопа ограничено, мышцы деформируются. Складывается печально известная “косточка”, кровообращение в стопе нарушается, возникают постоянные боли. Внешне это проявляется отеком, варикозным расширением вен, и если вы посмотрите на нижней части ноги – большое количество сухих мозолей – натоптышей.

Вы не можете остановить

Однако, мозоли на пятках вряд ли может напугать мозолей. И отказаться от них для многих немыслимо. В этом случае стоит снизить их высота. Строго говоря, балетки-не идеальный вариант. Небольшой каблук необходим для правильного распределения нагрузки. Если при ходьбе на каблуках, абсолютная часть веса приходится на носок, потом, когда вы носите балетную Весов упасть на пятки.

Идеальным считается каблук от 3 до 5 сантиметров: если вы измеряете распределения нагрузки, она будет равна носке и пяточной части.

Но без каблука и нет даже самое совершенное обуви заменит возвращение к корням. Ходьба босиком (но не на асфальте или паркете!) Это идеальная тренировка мышц ног. Если ходить босиком не позволяет окружающей среде, создать себе искусственную ассортимент: купить коврик с шипами или получить коробку с камнями. Не так уж велики затраты на здоровье ваших ног.

Вы можете выполнять простые упражнения: периодически при попытке повернуть лодыжку. Сижу, точка ног на себя, затем вытяните их вперед. Стоя на крыльце или лестнице, поднимаемся на носки. Упражнения приносят эффект, но только при условии регулярного выполнения (впрочем, как и в любой другой тренировке).

И последний совет, который стоит послушать всем без исключения модницам: если вы купите красивую и дорогую обувь, и потратить на качественные ортопедические стельки. Стельки с профилактическим супинатором делают обувь более комфортной, слегка пружинят, способствуют равномерному распределению нагрузки на стопы и предотвращения плоскостопия. Чтобы было легче ориентироваться в выборе, посетите специалиста-podogoga. Сегодня такие врачи принимают в центрах красоты и здоровья. Современная наука не стоит на месте и позаботилась даже тех, кто все поставил на ноги красоты – в буквальном смысле. Использовать ее достижения так же, как вы пользуетесь достижением XVII века – пятки.