Верховая езда, хорошо тренирует мышцы, и благотворно влияет на здоровье женщин

Spread the love

Пару из веков назад верховая езда была доступна как крестьянской женщины , так и дворянки. Да, и свободное время с дамой той эпохи, то, пожалуй, было больше, чем современная женщина, чей конь давно сменил “железный брат”. Однако, историческая память дает о себе знать – все больше и больше девушки мечтают быть лихим наездником. Умение сидеть в седле сегодня является выгодным преимуществом для состояния, позы и благополучия. Как в условиях города, даже на короткое время, чтобы быть Амазонкой, корреспондента СЭ объяснил.

Horseback riding well trains muscles and beneficially affects women's healthСкульптурные формы
Верховая езда-это прекрасная тренировка для всего тела: синтез кардио, которое сжигает жир, и силовые нагрузки, что дает мышечный тонус. И обучение особого рода: езда на лошади, мы не делаем активных движений, но мы вам мотор импульс от животного, в конце концов, задействованы те мышцы, которые не работают в обычной жизни. Но и для энергетических затрат, час верховой езды приравнивается к 3,600 половина-приседания и 200 упражнений на пресс.

Верховая езда оказывает лучший эффект на форму ног (несмотря на шуточное выражение на ноги всадника). Наиболее “получает” ведущие мышцы, которые даже при особой нагрузки тренажеров не так просто. На протяжении прогулки вам придется обнять коня плотно, работая ягодицы, икры и ступни. Мышцы тела и пресса также активно подключены – они делают живот плоским, а спина прямая, потому что сутулишься, вы не будете сидеть на лошади!

Однако, если вы хотите отшлифовать фигуру, вам тоже придется попотеть здесь: инструкторы рекомендуют практиковать хотя бы пару раз в неделю.

В условиях полного рабочего дня и стандарт удаленности конюшни от центра это не легко. Поэтому, идеальный вариант-дополнение выходные поездку с посещением в бассейн неделю или совместить катание с упражнениями на растяжку (йога или пилатес), а утром сделать минимальный гимнастика, так что вам не придется мучиться от боли в самых неожиданных частях тела, посидев на лошади. Верховая езда развивает вестибулярный аппарат и чувство равновесия. Но если у вас есть проблемы с этим, вы можете также подготовить в зале – в этом случае упражнения на нестабильных платформах полезны.

И последнее, но не менее, для городского человека: верховая езда-лучший способ для снятия стресса и усталости. Энергии психотерапевты считают, что лошади имеют особую целебную ауру, которая помогает восстановить внутреннее равновесие человека. Верить или нет – ваше право, но известно, что с помощью иппотерапии сегодня, что даже тяжело больных детей и людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата лечатся. И общение с лошадью – одним из самых умных животных – и даже на открытом воздухе-это полезно уже само по себе.

Можно или нет
Horseback riding well trains muscles and beneficially affects women's healthВерховая езда, Если в целом вы здоровы, ваш врач-гинеколог будет также утверждать: “все трясется движений улучшить кровоток в области малого таза, что очень полезно для женщин, за исключением тех, кто имеет различные новообразования (миомы, опухоли) и воспалительные заболевания” , – комментирует врач-гинеколог Медицинского центра “Авиценна” любовь Трейвиш.

Кстати, некоторые столичные центры предлагают излечить женщину от фригидности с помощью верховой езды. Это может быть слишком громкие заявления, но нельзя недооценивать и эффект от массажа. Скажи это своему мужу, когда вы собираетесь посетить четвероногих граций.

Немного о противопоказаниях: врач ортопед-травматолог Денис Евменов отмечает, что катание на коньках будет полезно для людей с болями в спине, но только после консультации врача, поскольку они могут быть спровоцированы разнообразными причинами. Так, если боль вызвана тяжелая степень остеохондроза или смещении межпозвоночных дисков, то это может даже быть абсолютным противопоказанием.

Поэтому общее правило: если у вас есть хронические заболевания, перед походом на ипподром посетите профиль доктора и проконсультироваться с ним. Во время ремиссии заболевания, вполне возможно, что катание на коньках будет полезна, в период обострения – категорически противопоказан.

Дружба с лошадьми, скорее всего, не будет работать, если есть проблемы с кровотечением, воспаление или дискомфорт с самоконтролем: инструктор по верховой езде в КСК Академгородка, Дина Ярославцева, отмечает, что люди, которые не могут контролировать себя, когда ранена лошадь ведет себя непредсказуемо, страдают от травм : это из-за паники и невозможности воспринимать слова преподавателя, они могут пострадать. Страх является главным препятствием в обучении кататься на коньках, – так говорят все опрошенные преподаватели.

Трудовых мозолей
Страх животных и нетерпение являются врагами успешной сидя в седле. Когда его спросили, как долго это берет, чтобы научиться держаться в седле, инструкторы реагировать с улыбкой – одной хватит на месяц, другие мучаются месяцами. Если есть желание – вы узнаете, – вот общее резюме. Многое зависит от того, как быстро вы можете сделать вместе с животным. Как говорят тренеры, многие бросают, потому что они не могут найти общий язык с лошадью, а это залог успешного катания.

Но боль в непривыкших частях тела после тренировки – явление почти на сто процентов. Исключены методом клин: “Если после тренировки у вас боли в мышцах, я рекомендую в качестве тренера приходить и сидеть на лошади на следующий день. Если вы терпеть еще неделю – все может повториться, потому что в соответствующих катания мышцы, которые мы не используем в жизни“, — говорит Дина Ярославцева.

Horseback riding well trains muscles and beneficially affects women's healthМногие, однако, от катания пугает цена – это не дорогое удовольствие.Час катания в клубах города (главных мест в КСК «Академгородок», конного клуба “Сосновый Бор”, спортивная школа по конному спорту на станции) обойдется вам в среднем в 400 рублей.

Необитаемый рысак не будет дано вам, вы не будете скакать галопом, а не в сибирских просторах, а в левейд – огороженная территория. И поначалу – не более получаса.

Если ваше воображение рисует лихая наездница в высоких сапогах и жокей-кап, то вы будете только частично правы. Все прозаичнее и сложнее одновременно. Так что, скорее всего, вам понадобятся узкие, плотно обтягивающие брюки. Но не джинсы – они сильно тереть. Одежда должна быть без внутренних швов. И на кроссовки придется снимать краги – специальные накладные кожаные бутлегов, так как не стереть ноги в кровь. Оптимальный вариант – длинное демисезонное сапоги, потом – специальные. В общем, к выбору одежды следует подходить очень внимательно – слишком часто новички руб. себе все что можно, а затем в конечном итоге в боль, забыв про удовольствие получили.

Но и спешить купить спецтехнику в первые месяцы не стоит: во-первых, вы можете передумать, а во-вторых, по мнению экспертов, сесть на коня в полном снаряжении, это займет не менее 8000 рублей.

Если вы по-прежнему привлекает благодать Амазонки, будьте готовы к трудностям, а также подготовить ответы на вопрос: “откуда у вас такая шикарная осанка?”.