Тонкий намек

Spread the love

Попытки похудеть фото толстых людей и мотивации узкие джинсы не принесет ожидаемого результата заставляет девушек падать в любовь. Таким образом, это особенно активно думать о своей внешности. Кроме того, солнце напоминает, что есть лето в Сибири, а значит там будет пляж и желательно, чтобы появиться на нем во всеоружии. В идеале – стройная и загорелая. Но если проблема солнечных ожогов решается несколько визитов в солярий, то потеря веса-это длительный и сложный процесс, не в последнюю очередь из-за трудности из разряда “Как заставить себя”. На общие мотивы, которые стимулируют женщин чтобы похудеть, признал корреспондента СЭ.

Весна заставляет девушек влюбляться. Таким образом, это особенно активно думать о своей внешности. Кроме того, солнце напоминает, что есть лето в Сибири, а значит там будет пляж и желательно, чтобы появиться на нем во всеоружии. В идеале – стройная и загорелая. Но если проблема солнечных ожогов решается несколько визитов в солярий, то потеря веса-это длительный и сложный процесс, не в последнюю очередь из-за трудности из разряда “Как заставить себя”. На общие мотивы, которые стимулируют женщин, чтобы похудеть, признал корреспондента СЭ.

Воля и сила
Героический путь борьбы с килограммами, как правило, начинается с пакта балерины Майи Плисецкой “меньше жрать”. Грубо, но факт: по данным врачей, эндокринологов, около 80% случаев избыточного веса – так называемый тип алиментарное ожирение, то есть, связан с нарушением диеты и физических упражнений. Лишний вес как симптом эндокринных расстройств гораздо реже. Казалось бы, если причина ясна, то метод борьбы очевиден. Но не все так просто.

Человек переедает в двух случаях: если он так привык с детства (в еде) и если он банально съедает и горести жизни. В любом случае, это почти невозможно просто отказываются есть пищу, которая находится вне закона. И вот почему. “Лишний вес-это психологическая проблема, которая по своей сути несет бессознательные мотивы, связанные с желанием избежать неудовлетворительного состояния посредством приема пищи. Человек использует еду как лекарство, устранение внутреннего беспокойства, поэтому рациональное решение “взять и не жрать” не приведет к результатам“, — поясняет Андрей Ермаков, в психосоматическое отделение психотерапевт гармония центр Дорожной клинической больницы.

Можно провести аналогию – может ли человек отказаться от медицины, что делает его легче для него, чтобы страдать, просто потому что он так решил? Ответ очевиден. Поэтому становится ясно, почему мотив “с завтрашнего дня я ем вдвое меньше” не работает почти никогда. В медицинской практике это называется ограничительный тип пищевого поведения.

“Чтобы заставить себя не есть – этот способ никогда не работает, так можно продержаться какое-то время, а потом наступает срыв. В дневное время такие люди соблюдают диету, и ночью они полны, испытывая еще большее чувство вины,

“комментарии Юрий Шорин, доктор медицинских наук, сотрудник Центра коррекции эндокринно-метаболических нарушений NIIKEM СО РАН.

В ожидании чуда
Мотив петь или, по крайней мере, не стесняются показаться в купальнике на пляже особенно мотивирует для женщин чтобы похудеть весной, пока еще есть время. Это логично, но и не совсем эффективным. “Временная мотивация изначально навязать поведение что-то временное: если человек худеет к лету, то к зиме он снова поправится”, — говорит Андрей Ермаков. Он отмечает, что за этим часто скрывается бессознательная мотивация, чтобы заслужить оценку общества, но он может изменить каждую минуту, и невозможно поймать его. Только имея внутреннюю систему ценностей, человек может эффективно мотивировать себя.

Доказательство от противного
Тучные люди чаще болеют, меньше живут и не брать их на работу – есть много страхов, связанных с весом, и некоторые люди начинают терять вес для того, чтобы избежать подобных неприятностей. По мнению психологов, усиливая негативные моменты могут действительно стимулировать. Но не все.

“Запугивание используется некоторыми врачами – что у человека проблемы с сердцем, кровеносными сосудами или суставами – работает, наверное, только для особо впечатлительных личностей. Для остальных это неэффективно “,

– терапевт-эндокринолог ЗСМУ” Здравица “Наталья Shmachkova акций. К отрицательным подкрепляющим моменты, психологов добавить такой пример – женщина худеет, потому что ее муж может разлюбить.

Я смотрю на тебя как в зеркало …
Особо отчаянные дамы наклеить на холодильник фотографии толстых людей. Так они напоминают себе о вреде лишних походов к данному интерьеру. Это также способ отрицательное подкрепление и работает, как упоминалось выше, очень плохо. Но торчать в квартире фото себя молодой и стройной, оказывается, это не такое уж глупое занятие: по данным психотерапевтов, основная работа есть для похудения женщине это банально, чтобы принять себя, как она. Он не хотел говорить “Я толстая, но я не беспокоюсь”, но сделать много тяжелой работы, чтобы разобраться в своих внутренних противоречий и обрести целостность. По словам г-на Ермакова, в практике врача нередко встречаются случаи, когда женщина проходит курс с психотерапевтом и “по очереди” становится тоньше – просто потому, что она избавляется от тревоги и обжорства успокоить стресс.

Не опуская рук
Для тех, кто читал выше, что не принимают мир как набор превратности. Это гораздо полезнее следовать совету, данному специалистами. В общем, они выглядят вот так:
• Пейзаж изменился. Навязчивое желание похудеть, по мнению диетологов и психологов, встречается у женщин, у которых больше свободного времени, чем они могут освоить. Таким образом, сам факт постоянного сидения на диете-это уже симптоматично – говорит о том, что женщина чем-то недовольна, но не знает, что делать. Иногда это более полезно, чтобы действительно сделать что-то новое в жизни другой радости, кроме еды и последующего подсчета калорий.
• Будьте последовательны. Часто дамы сидят на той же диете, с другой стороны, они участвуют в некоторых видах обучения, бросить, начать все заново и, не добившись результата, бросают свои руки. Это не правда. Вам нужно найти врача, которому Вы доверяете, и пройти обследование. “Человек может не знать, что у него есть эндокринные расстройства, и бесполезно для борьбы с лишним весом”, — комментирует Наталья Shmachkova.
• Иметь терпение. Даже если вы тренируетесь и едите мало, вы, наверное, знаете об эффекте плато вес – вес вдруг перестает снижаться. Это нормально и надо просто подождать. Как диетолог НИИ терапии Оксана Брагина рассказывает, Это самая распространенная причина, когда женщина отчаивается и прекращает борьбу. Поэтому вы должны знать о проблеме и успокоиться.

Даже если вы не достигнете чудо и не станут изящные в минуту, хорошее настроение и уверенность в своих силах будет гораздо важнее для вашей привлекательности, чем показания весов.