Аюрведа для женщин: массажное масло и местные овощи

Spread the love

Одним из самых важных стремлений любой женщины-быть здоровой и красивой. Но современный образ жизни большинства явно не способствует это – офисная работа за компьютером, плохая экология, стресс и стресс … как в такой обстановке раскрыть свою красоту, стать более здоровой и гармоничной, Аюрведа говорит нам – одна из старейших теорий о здоровье и методах его поддержания . Возникшая в Индии более пяти тысяч лет назад Аюрведа переводится как “наука жизни”. Уже тысячи лет назад аюрведические врачи умели делать сложные хирургические операции, такие как кесарево сечение и пересадка кожи. В 1976 году Аюрведа была признана Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как эффективная система альтернативной медицины. Как сохранить красоту, здоровье и гармонию в душе, корреспондента СЭ объяснил.

Сегодня, Аюрведа становится все более популярной. Среди тех, кто доверяет ее мудрости, есть много звезд с мировым именем: Мадонна, Николь Кидман, Деми Мур, Элтон Джон, Ричард Гир.

“Аюрведа-это неотъемлемая науки. Она говорит, что человек может быть здоров и счастлив только тогда, когда его тело, разум и душу в порядок, — говорит Анна Забродина, специалист по аюрведический масляный массаж в центре “бесподобные”. – Аюрведа предполагает использование естественных и натуральных методов – простая питательная пища, травы, специи, масла, физические упражнения, массаж, звуки природы, драгоценные камни, а также различные специальные процедуры, адаптированные для каждого индивидуально. “

Аюрведа предлагает остановиться в погоне за модной диеты или изнуряя себя в тренажерном зале, стремясь к какой раскованный идеально подходит, чтобы принять свою уникальность и использовать то, что действительно полезно. Пожалуй, единственным осложнением Аюрведы для современной женщины заключается в том, что она требует тщательного и целостного подхода ко всей жизни – это не только регулярное питание и уход за собой, но и серьезная работа с ваш ум и образа жизни в целом.

Тем не менее, существует ряд эффективных методов, которые каждая современная женщина может использовать для сохранения здоровья, молодости и красоты.

1. Правильное питание. Согласно Аюрведе, основой красоты является отличное пищеварение и усвоение пищи. Это зависит от состояния кожи, волос, ногтей, а также ощущение бодрости и легкости.

Рекомендуется принимать свежеприготовленные блюда в непринужденной атмосфере, под расслабляющую музыку. Набор продуктов и специй для его приготовления очень индивидуально. В Аюрведе не существует универсальных рекомендаций или запретов на использование конкретных продуктов. Но предпочтение отдается свежей органической пищи – продуктов питания, содержащих большое количество цельных злаков, клетчатки, мало жира.

Полезные продукты с низким содержанием рафинированного сахара, животных белков. Сильные стимуляторы, такие как кофе и газированные напитки, лучше избегать.

Самые полезные для вас продукты, выращенные в местности, где вы живете. Ешьте только тогда, когда вы испытываете чувство голода, тщательно пережевывать пищу.

2. Маслянистый массаж. Его Аюрведа советует регулярно проводить как самостоятельно, так и со специалистом. Массаж можно проводить на всем теле, а также отдельно на ноги, ладони, голова, лицо.

“Этот массаж очень приятным и полезным для любой женщины. Мягкими прикосновениями к телу, дают ощущение спокойствия и непринужденной, снять стресс и успокоить ум. Этот массаж улучшает кровообращение, омолаживает и повышает иммунитет. Это отличное средство для ухода за кожей тела – масла питают и выводят токсины, являются хорошей профилактикой целлюлита. Сеанс массажа дает огромный прилив энергии, ясность ума, чувство обновления, любви к себе и к миру! “- Анна Забродина делится своим опытом.

Сделать массажное масло: Возьмите основное масло (подсолнечное, кунжутное, жожоба) и добавить эфирное масло, что вы можете выбрать по своему вкусу. 60 г основного масла – 20 капель эфира.

Массаж тела или части его в больших круговыми движениями, втирая масло в кожу. После массажа, остальные 10-20 минут и удалить излишки жира на теле салфеткой.

Масло для массажа можно выбрать в соответствии с вашими потребностями. Например, запахи лаванды, иланг-иланга, розы успокаивают и избавляют от стресса; розмарин согревает и стимулирует память; запахи лимона, мандарина, апельсина, наоборот, освежают и тонизируют, улучшают настроение.

Для женщин, роз, лаванды, розмарина, фиалки особенно полезны – они усиливают чувственную сферу и сделать женщину более нежной и сексуальной.

После массажа масла, это будет полезно, чтобы принять ванну, в которую можно добавить несколько капель эфирного масла или настой трав. Не рекомендуется использовать мыло, так как оно разрушает естественный защитный слой. Чтобы уменьшить этот эффект мыла помогут эфирные масла и травы, добавленные к нему. Взять любое нерафинированное жидкое мыло (1 стакан) и добавьте 5 капель эфирного масла лимона, апельсина, мяты или любой другой приятный для вас. Также в эту смесь можно добавить полстакана травяного настоя.

3. Эфирных маселвысоко ценятся в Аюрведе и имеет необычайно широкий спектр благотворного влияния на физиологическое и психическое состояние человека. Они рекомендованы для использования в ароматических лампах, носили на шее в специальных керамических сосудах, применение в кулинарии и вкусовые их с чаем.

Возьмите консервную банку и смажьте его стенки два или три капли вашего любимого масла. Залить чаем там, крышкой, потрясите и дайте настояться в течение нескольких часов.

4. Йога, дыхательные упражнения, медитации– такая практика позволяет женщине сделать суставы гибкими, подпитать организм энергией, снять стресс, вызванный отрицательными эмоциями, прислушиваться к себе и наполниться мудростью. Попробуйте по вечерам хотя бы несколько минут посидеть в тишине или под медитативную музыку и прислушаться к ощущениям в своем теле, пытаясь “отключить” поток мыслей.

В Новосибирске, по неизвестным причинам Аюрведа-это довольно скудное – только в Сибирском аюрведическом институте в Академгородке. Там вы можете получить консультацию врача и пройти различные аюрведические процедуры. Стоимость их – от 1200 рублей. и выше. Вы можете пройти курс Абхьянга, или массаж с ароматическими маслами, в некоторых салонах красоты Новосибирска и Академгородка, а также с индивидуально практикующих специалистов. Стоимость одного сеанса-от 600 рублей.

Вы можете купить специальные аюрведические препараты, произведенные в Индии только из натуральных ингредиентов. Так, например, увлажняющий крем для лица стоит 400 рублей., Крем от целлюлита – 680 рублей. При желании вы можете сделать эту древнюю науку свой образ жизни и стать более здоровым и красивым.