Как справиться с ревностью, и нужно ли бороться?

Spread the love

В свое время, фильмов про Штирлица и Джеймса Бонда сделал много шума. Дети начали играть в шпионов, взрослых – в компьютерные игры с участием героев. Стать агентом 007 очень интересно, но только если ваш любовник не стать объектом игры. Или вы сами. Слежка, допросы, скандалы и непонимание-это лишь малая часть возможных последствий ревности. Что если ваш любимый человек медленно, но верно превращается в Отелло? Что если ваша ревность мешает гармонии в отношениях? На эти вопросы отвечали Новосибирской психолог, член Федерации психологов образования, Вит Tsenev.

Почему люди завидуют? Расскажите о причинах и механизме ревности.

How to cope with jealousy and whether it is necessary to fight it?Впервые чувство ревности приходит к нам в раннем детстве. Основной причиной появления ревности является страх потерять любовь и внимание матери. Зелье ревности варится из двух основных ингредиентов – страх и гнев. Страх подталкивает ребенка к поиску решений, которые помогут ему вернуть материнскую любовь. Например, если мама сказала , что там какой-то Вася из соседней квартиры – замечательный мальчик, ее сын постарается сделать нечто, что моя мама тоже рассказала ему о том, какой он замечательный.

Гнев направлен на “враждебные” объекты, которые мешают ребенку получать эту любовь. Ребенок понимает, что если бы не этот мерзкий Вася, то он бы так и остался самым замечательным. Как следствие, он может укусить Васю на случай, ущипнуть или пнуть. Если ребенок научился привлекать к себе внимание, жалуясь и плача, он будет придерживаться этой модели поведения в будущем. Если он щиплет Васю, и Вася больше не попадается на глаза его матери, в его взрослой жизни его ревность станет разрушительной для окружающих. Поэтому родители должны при каждой возможности “возвращаться” к ребенку, который выбрал позитивную линию поведения, и, наоборот, как “расстояние” от него, если он пытается привлечь внимание родителей в негативном ключе.

Есть ли различия между мужской и женской ревностью?

Конечно. Напомним, что поводом для ревности ребенка всегда является мать. И независимо от пола ребенка. Другими словами, первый объект ревности-всегда женщина. Для мальчика, этот опыт гораздо более драматичным. Почему? Потому что ему приходится конкурировать с другим мужчиной, то есть с отцом. У девочек конкуренция с другой женщиной в самом начале появления чувства ревности исключена, потому что ее основной конкурент за внимание матери – отца – человека противоположного пола. С девушками такое тоже бывает, но позже, когда эмоциональная связь с отцом выходит на первый план, а мать воспринимается как другая женщина. Мальчики более ориентированы на соперничество (с другими мальчиками), а девочки – подражание (другим девочкам).

В мужской ревности, преобладает гнев (поэтому мужчины чаще совершают убийства и самоубийства из-за ревности), в женской ревности – страх. В мужской ревности, сексуальная принцип доминирует, в женской ревности – эмоциональная связь.

Ревнивый мужчина-более склонен винить окружающих (он, как правило, не учитывает себя, он идеален по определению), ревнивая женщина, напротив, видит в этом ее собственные недостатки. Человек редко придумывает идею ”играть в ревность”, женщины постоянно пользуются этим.

Как справиться со своей ревностью? Возможно, существуют какие-то специальные психологические техники ?

Возможно, ревность делает что-то полезное для вас. Как маленький мальчик, который был создан в пример Васю, и теперь он изо всех сил пытается сделать то, что он тоже оценил. Помните, что первый опыт ревности, который мы пережили-это страх потерять любимого человека. А вернуть эту любовь можно только творчески, стараясь быть лучше других, самый лучший человек в мире.

Первый опыт детской ревности учит нас смириться с тем, что никто из нас не является центром вселенной. Это ревность учит нас любви, потому что мы начинаем понимать, что любовь не дается просто так, его нужно заслужить, оно должно быть достигнуто. Поэтому, я бы не торопиться “справляться” с ревностью. Он может быть творческим.

How to cope with jealousy and whether it is necessary to fight it?Для сторонников теории о том, что их ревность-это как-то особенно вредная, позвольте мне предложить следующие рекомендации.

Сначала, вы должны обсудить свои ревнивые чувства с любимым человеком. Я повторяю мои чувства. Если ваши обсуждения ограничиваются тем, что ваш партнер меняется, и вы хотите, чтобы убедиться, что это не так, такие разговоры не являются обсуждением темы ревности. Расскажите, как вы себя чувствуете. Попытаюсь объяснить, в чем причина вашего недоверия к партнеру. Говорить о своих недостатках, которые могут быть причиной ваших упреков и недоверия.

Во-вторых , вы должны работать над своей самооценкой. Это универсальное лекарство для всех случаев ревности. Чем ниже самооценка, тем больше поводов для ревности. Если у вас низкая самооценка, вы подсознательно понимаете, что вы не заслуживают того, чтобы быть самым любимым человеком, и это причиняет тебе боль.

В-третьих, нужно идти к психологу на прием. Особенно, если ни первое, ни второе не поможет. Не исцеляющие заговоры от ревности, как “Энки, беники, ели ревнивые вареники” не существует.

Если человек испытывает укол ревности, но держит свои чувства в себе, это может негативно отразиться на отношениях? Лучше обсудите ваши эмоции?

И не только ревность, но и любые другие чувства и эмоции. Всегда говорим о том, как вы чувствуете. По крайней мере станет легче. Я не открываю здесь никакой Америки: общеизвестно, что проговаривая свои чувства, помогает достичь эмоционального расслабления. Только не путайте его с выплескиванием эмоций. Вам нужно говорить о своих чувствах, не бросая кастрюли. Кроме того, произнося положительно влияет на ваши эмоции, даже если вы говорите это самому себе. Вслух. Например, если вас одолевает чувство ревности, скажите (вслух): “меня одолевает чувство ревности, я ревную, я ревнивец” (текст произвольный, главное, что оно точно отражает то, что вы чувствуете). Помогает много.

Как успокоить партнера, если у него есть приступы ревности? В общем, такие отношения, где один человек патологически ревнив, имеют будущее?

Приступы ревности просто не бывает. У них есть причина. Например, если мужчина уходит на работу в семь утра, а возвращается в двенадцать ночи, и так каждый день, то женщина имеет полное право реагировать подобным образом. Я не в том смысле, что она должна изображать ревность, но что ее ревность не имеет под собой оснований. Многие люди думают: “если я не изменяю, то моему партнеру не о чем беспокоиться.” И считают ревность партнера надуманной и болезненной. Но искусственность-это уже эффект.

Причиной ревности является отсутствие знаки внимания. Экономия на комплименты.Равнодушное отношение к эмоциональной стороне ваших отношений. Чем больше один из партнеров находится в эмоциональном вакууме, тем больше у него поводов для ревности.Даже при условии, что его партнер-Святой Фома Аквинский.

Второй распространенной причиной для приступов ревности-это тревога партнера за свою непривлекательность. Например, у женщины в период беременности ревность усиливается многократно. Мужчина в эти месяцы должен быть особенно чутким и внимательным к ней. Тревожность и, как следствие, поводом для приступа ревности могут быть болезни, травмы, сексуальные проблемы и многие другие причины, которые снижают самооценку и повысит тревожность. Имея чуть больше чуткости и внимания, вы можете свести все эти приступы на нет.

Что касается патологических вариантов, то будущее таких отношений всецело зависит от терпения завистливой стороны. Если вы хотите знать мое мнение, я считаю такие отношения унизительными и не заслуживающими продолжения.

Есть и другая крайность – когда человек не ревнует совсем. Это нормально?

Абсолютно нормально. Давайте вспомним причины для ревности. Почему ребенок боится потерять любовь и внимание матери? Потому что ему не хватает ее внимания, ее ласки, ее улыбки, ее присутствия. Это не теория, а чувственный опыт. Это для него плохо, но она не вокруг. Он хочет играть с ней, и она занята. Как следствие, ревность является индикатором эмоциональной неудовлетворенности. Я думаю, что это справедливо и для взрослого. Если отношения в семье построены на любви, заботе и доверии, то нет никаких причин для ревности там не может быть по определению.

Для многих, дружба с представителями противоположного пола становится камнем преткновения. Те, кто в нее верит, продолжает дружить-и действовать на нервы тем, кто не верит. Как быть в этой ситуации?

Я считаю, что лучше всего исключить такую дружбу на благо семьи. Существует множество негласных правил для семьи. Мужчина дружит с мужчинами. Женщина дружит с женщинами. Если вас пригласили в разного пола компании, вы должны быть с вашим партнером. Супружеская пара дружит с супружеской парой. Желательно избегать дружбы с отдельными представителями противоположного пола. С ними возможны только деловые отношения. Если, с другой стороны, тот, кто верит в как-то особенно должен дружить с одним представителем противоположного пола, то последний должен сформировать пару (хотя бы формально), а встречи, естественно, должны быть только семейным.