Десять шагов, для поднятия самооценки

Spread the love

Мы постоянно оценивать и анализировать мир вокруг нас. И себя в том числе. Люди с высокой самооценкой считают, что они сильны, компетентны и достойны хорошей жизни. Те, кто недооценивает себя, страдать от критики и чувствовать себя ущербным. За ощущение “недопоставка”, как правило, проблемы из детства исчезают, когда родители не любить, пренебрегать и недооценивать.Узнал механизм, как сорняк, разрастается и полностью заполняет взрослой жизни. Как повысить самооценку и научиться любить себя, корреспондента СЭ объяснил.

Ten steps to raise self-esteemТак получилось, что в нашем обществе слово “самоуверенный” является отрицательным. Может, потому, что рядом с неопределенным, прыщавая девушка гораздо спокойнее, чем с роскошной юной леди, которая знает себе цену? Многие люди оценивают себя через призму внешних факторов: заработной платы, внешней привлекательности, любви и уважения к другим людям. Однако, эта система обречена: как только один из внешних факторов изменения и вышеупомянутой юной леди появляется на горизонте (а рано или поздно это произойдет), уверенность в себе, будут сняты, как рукой, и уныние и тоска замотает вместо. И если чувство собственного достоинства, твердо основанные на факте чьей-то распоряжения или любовь, тогда конец отношений может означать, что жизнь закончилась.

Зависимость от внешних условий слишком шатко, чтобы построить свою жизнь на ее основе. Может пора научиться оценивать и ценить себя самостоятельно, не прибегая к помощи других и атрибутов успешной жизни? Если вы уже давно преследовали неудачи в личной жизни, если вы страдали очень много, дорога к положительному результату не будет легким, но он обязательно приведет вас к успеху и внутренней гармонии.

Что нужно сделать, чтобы достичь здорового самоуважения?

1. В поисках заслуга.Абсолютно каждый человек, независимо от пола, внешности и рода деятельности, есть то, что хотелось бы изменить. У кого-то маленькая грудь, кому-то постоянно грызет ногти, а кто-то не умеет готовить. И если вы можете как-то справиться с выше неприятностей, то, например, вы не сможете ничего сделать со слишком большим ростом. Так может, чем унижаться, лучше принять себя и сделать акценты на ваших достоинствах?

2. Принять как должное.Как приветлив и обходителен с окружающими вы не были, вы можете абсолютно не такой как все. Люди с низкой самооценкой придают слишком большое значение чужому мнению. Нет смысла беспокоиться о том, что блондинка из соседнего офиса игнорирует вас. Ведь Вы тоже когда-то не обращать внимание на ухаживания своего друга детства. Все люди разные, как и вы, у них разное отношение к разным людям. Сосредоточить внимание на тех, кто рядом с тобой и кто тебе нравится, общаться с ними и выстраивать личные отношения с ними.

Ты не представляешь, как низко я о себе и до какой степени это мнение незаслуженно. ( Уильям Гилберт, драматург )

3. Заслужил похвалы. Вы всегда корите себя, если что-то не получается. И как об успешных проектах? “Совпадение, случайность?” Хвалить и радоваться за себя для успешного трудоустройства или преодоление своих собственных слабостей. Ты похвалил? Не краснеют и не ответил – принимаю его с благодарностью, понимать его, чувствовать его, наслаждаться им. Вы заслуживаете похвалы и восхищения. Посмотри на себя в зеркало и улыбнись – ты действительно выглядишь сегодня замечательно.

Ten steps to raise self-esteem4. Сконцентрируйтесь на положительных.Часто мы страдаем от того, что мы пройдем через наши неудачи голова и ошибки, и снова и снова сортируя их в кости. Попробую написать отчет. О браке, выступая на совещании или что-то еще, где вы, кажется, не удалось. Просто описывать хорошие моменты – они, конечно, были, просто ускользнула от вас. Вы уже помните и плохие и даже не может выбросить ее из головы, а позитив часто забывают. Если у вас был тяжелый день или что-то вышло по-другому, чем вы хотели, напишите о том, что было положительного в этот неприятный эпизод. И не важно, что случилось, – важно, что это всего лишь шаг вперед, и если эта ситуация не существует, вы не сможете сделать правильные выводы.

Величие человека измеряется не степенью его уверенности в себе, а числом людей, которые верят в него. (Томас Вудро Вильсон, 28-й президент США )

5. Зачем мне нужны враги, когда есть такие друзья? Посмотрите вокруг вас. Если вы посмотрите внимательно, вы можете найти подруг и друзей, которые желают вам хорошо, но не дают ничего кроме нытья и плохих советов. Общаться с людьми, которые поддерживают вас и ваши начинания, и не держать вас в задних рядах рядом с вами.

6. Не откладывайте! Периодически делать то, что давно откладывалось. Оплатить счета, навести порядок в шкафу, сдавать вещи в химчистку. Любая такая мелочь поднимает настроение и наполняет гордостью – ведь вы можете, если вы хотите! Значит, все получится также.

Если нас не уважают, мы жестоко оскорблены. Но в глубине души никто по-настоящему себя уважает. ( Марк Твен, писатель)

Ten steps to raise self-esteem7. Критический момент. Не все согласны с тем, что мы делаем. Если вас критикуют, постарайтесь выслушать, что они хотят донести до вас. Не надо обижаться, испытывать жалость к себе или о том, что ты сделал не задумываясь. Это не имеет смысла. Возможно, человек просто встал не с той ноги сегодня. Или, может быть, он хочет помочь вам. Слушайте, не прерывая и не оправдывать себя, что вам говорят. Попросите разъяснить, если что непонятно. Если вы были не правы, вы должны признать свою вину и извиниться, а если вас несправедливо критикуют, не позволяйте себе быть оскорбленным и позволить себе не согласиться.

8. Развивать таланты. Каждый имеет возможность. Любите ли вы работать? Не бросайте вязание или бисер в дальний угол. Это инструктор по йоге хвалить вас? Отлично! Возможно, скоро вы займете его место. Рисовать, выращивать цветы из семян, или сделать ремонт. Постоянное движение вперед помогает поверить в себя.

В некотором смысле, каждый человек, что он думает о себе. ( Франсис Герберт Брэдли, философ )

9. Материальности мысли.Перестать винить себя. Обычно, то чего мы ждем и чего мы боимся обычно приходит к нам. Фразы “вечно у меня все не как у людей”, “какой я дурак!” И “я никогда не получите ничего” отправить на свалку. Истинное счастье вы будете чувствовать себя только тогда, когда вы верите, что вы будете иметь его. Считаю, что нужные люди, возможности и обстоятельства обязательно будут встречаться на вашем пути. Оптимистический взгляд в будущее избавляет от нервозности и неуверенности в себе. И если мы добавим определенные действия, то успех гарантирован.

10. Остановить гонку.В школе вы регулярно приводить в качестве примера хорошего соседа, и теперь вы постоянно сравниваете себя с другими и найти, что вы зарабатываете меньше, чем Даша, не так красиво, как Маша, а не как очаровательный, как Саша. Там всегда будут люди, которые будут в чем-то лучше вас. Не надо гнаться за успехами других, пытаются подражать и напрягся, чтобы воспитывать их. Лучше покопаться и найти свой собственный. Да, вы не так много зарабатываете, но у вас есть замечательный человек. Да, у вас есть unmodeled фигуру, но вы, естественно, иметь прекрасную кожу.

В стремлении повысить самооценку, не забудьте установить ежедневные, простые цели и прилагать усилия для их достижения. Тогда вам непременно удастся!