Критика родителей и социальных ожиданий, мешают женщинам любить свои тела

Spread the love

Считается, что весной все девушки становятся красивыми. Тепла, улыбок и коротких юбок поднять настроение всем. Но это весной, что становится особенно сложно для тех, кто не научился терпеть их появление по тем или иным причинам. В поиске неисправностей, болезненных схватках с весами и сантиметром, осторожно косил в поисках изъянов на лице – многие такие вещи портят настроение и омрачают жизнь. О том, почему многие женщины, вместо того, чтобы наслаждаться жизнью, ищут недостатки и что с этим делать, узнавала корреспондент «СЭ».

Откуда это
Когда ребенок рождается в мир, он не знает, как он выглядит. Около двух лет он начинает отождествлять себя с отражением в зеркале, и через несколько лет он сможет с уверенностью сказать, что он, например, имеет крючковатый нос. Как гештальт-психотерапевт Центра психологии Национального университета Римма Ефимкин рассказал, все наши внутренние оценки, которую мы искренне считаем наши собственные, на самом деле усвоены (то есть внутри) внешние. “Тот факт, что в раннем детстве ее мать говорит девушке становится ее внутренняя самооценка. Если начальная позиция была критической, самооценка будет низкой“, — объясняет терапевт. Она также добавляет, что в нашей традиции с незапамятных времен было принято ритуально ругать внешность девушки – это считалось своего рода амулет

Изнутри
Так хорошо, что, оказалось, было проблемой для тысяч девушек, которые не могут смириться с тем, что их грудь слишком маленькая, волосы редкие, а бедра объемными. “Изначально причиной недовольства является внутренние психологические факторы, и внешние, социальные стереотипы поддержать их”, — говорит психотерапевт Андрей Ермаков, в психосоматическое отделение психотерапевта в гармонии центре Дорожной клинической больницы.

В то же время, чем больше общество ориентируется на социальный успех, чтобы проявить себя снаружи, тем больше давление на индивидуальной психологии, и, соответственно, тем глубже проблема.

Кроме того, мы не должны забывать, что, хотя женщины вдруг стали считать себя свободными и независимыми, культура остается патриархально – ведь традиции меняются гораздо медленнее, чем социальные процессы. “Мы доминировали стереотипы, связанные с социальными ожиданиями, женщины ожидается, что она будет выглядеть как вечный ребенок как можно дольше. “Дело даже не в культе молодости, но в культ детскости.

Привлекательные пухлые губы, большие глаза, густые ресницы, курносый носик, бархатистая кожа – все это свойственно детям, взрослые женщины стремятся достичь“, — говорит Римма Ефимкина.

Тест на привлекательность
В то же время, именно женщины страдают от несоответствия с идеальным стандартом, даже если он не понял. “Женская психика многослойна – если женщина преуспевает в одной области, она по-прежнему будет искать недостатки в другом. В отличие от человека, который, добившись, например, успеха в работе, все остальное может быть проигнорировано“, — объясняет психолог Ирина Полякова.

В то же время многие подвержены поиска для физического несовершенства, но не все. Не зря говорят, что за ощущение физического несовершенства глубокие психологические переживания. Поэтому ответ на вопрос “Считаете ли вы себя привлекательной?” Это своеобразный тест для психологического благополучия.

Крайнее проявление недовольства-это уже болезнь, под названием “дисморфофобия” и лечится у специалиста. Как пояснил Андрей Ермаков, вполне проста определить границы: пациенты с дисморфофобией не просто недовольны внешним видом, у них полная фиксация на реальной или мнимой недостаче. И это те, кто не будет доволен никаких изменений, даже после операции.

Но даже “обычное” недовольство собой влечет за собой плохие последствия. В первую очередь – отсутствие возможности сделать хотя бы шаг на пути к самосовершенствованию.

“Опыт женщина берет столько энергии, что нет сил ни на что другое”, — комментирует Римма Ефимкина, указывая на причину, по которой женщина с развитыми недовольство ее внешним видом, как правило, имеет замкнутый круг.

Оружие борьбы
Итак, проблема определена. Возникает логичный вопрос – как быть. Специалисты чудес не обещаем, а прямо указывают на то, что выражение “любить себя” почти никогда не работает сама по себе. Но методы работы и времени, которое вы тратите на их реализацию.

Смена ориентации
“Вы можете бороться против себя, но вы можете бороться за свое достоинство. Первый вариант бесполезен, но второй является более процветающей“, — уверяет Ирина Полякова. Об этом часто говорят на женских форумах – вместо того, чтобы плакать из-за толстой попы, это гораздо полезнее сделать это придат задницу.

Золотая середина
Возьмите блокнот и делать простую работу: запишите в одной колонке те качества, которые вам нравятся, а в другую – что вас не устраивает. И потом, для каждого элемента, как в первом и втором столбце, сформулировать “противовеса”. “Если восприятие человека о самом себе нарушается, он думает, что в полярную сторону, он не может оценить себя целостно,” Андрей Ермаков объясняет суть упражнения.

Играть в флип-флоп
Любить себя, вы должны научиться любить себя во всех своих проявлениях. Для начала, по крайней мере на словах. Каждый думал о своей внешности, которая рождается в вашей голове, должна быть сформулирована в позитивном ключе.

Эффект знакомства
Психологи советуют чаще смотреться в зеркало. Психологический эффект заключается в том, что чем больше вы “привыкните” изображение определенного объекта, человека или часть тела, тем более привлекательным оно кажется. Вот почему человек со знакомыми чертами лица кажутся привлекательными для нас. Поэтому, чем больше мы смотримся в зеркало, тем больше мы себе нравимся.

Стрелочника
В книгу известного женского психолога Эстес Кларисса Pinkola, есть глава под названием “камуфляж освобождения”. Он содержит следующее упражнение. Женщина шьет белый балахон до пятки и на каждый раздел, который отвечает за ту или иную часть тела, пишет все замечания, что люди сделали значимого в ней на протяжении всей ее жизни. В результате, весь балахон будет покрыта самым разным оценкам. “Я давал это упражнение на тренингах для женщин. Многие плакали, когда они поняли, сколько внешних оценок, они были развешаны на. Но когда они нарисовали его до конца, они почувствовали гордость, что они смогли пережить все это“, — говорит Римма Ефимкина, отметив, что единственный способ любить себя-это путь гадкого утенка, который должен пройти все этапы для того, чтобы быть принятым среди своих.

Научитесь любить себя!